Korte meditatieoefening voor jou!

“Acknowledging the good that you already have in your life is the foundation for all abundance.” Eckhart Tolle

Dankbaarheid is een hele waardevolle energie. Door dankbaar te zijn en stil te staan bij alle goede dingen in je leven bevestig en versterk je ze. Dat geeft goede energie voor jezelf en de mensen om je heen!

Mijn advies, neem dit niet klakkeloos aan maar experimenteer en ontdek zelf wat er gebeurt.

Zet je timer, liefst met vriendelijk belletje, op 5 minuten

    Keer met je aandacht naar binnen, laat alle beslommeringen los.

    Besluit helemaal hier en NU aanwezig te zijn. Ontspan.

    Wees je bewust van je lichaam en de ruimte om je lichaam heen.

    Adem rustig en diep in en uit naar je buik.

    Zodanig dat het comfortabel aanvoelt voor je.

    Ga in gedachten langs alle mooie en goede dingen in je leven.

    Voel de liefde en dankbaarheid.

    Doe dat tot je timer gaat.

    Voel nog even na, voel je lichaam en de ruimte eromheen.

    Geniet van je ervaringen.

    Doe de oefening vaker als je wilt en verleng de tijdsduur : )